Sandaran punggung FULI ini wajib punya!!!

     Pekerja kantoran seperti kita harus duduk berjam-jam, bahkan beberapa orang harus duduk lebih dari 8 jam. Hal ini berdampak pada kesehatan jangka panjang seperti sakit punggung, pinggang, dan leher. Untuk mengatasi berbagai nyeri dan duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, bagaimana cara duduk yang benar agar tidak sakit punggung?

• Ketinggian kursi harus disesuaikan dengan posisi keyboard (untuk komputer desktop) atau laptop Anda. Layar harus sejajar dengan mata Anda. Mungkin Anda perlu mencari alas untuk meninggikan monitor atau menggunakan kursi yang dapat disesuaikan ketinggiannya.

• Sandarkan punggung lurus ke sandaran kursi, duduklah dalam-dalam. Posisi punggung yang benar adalah duduk dengan punggung lurus, menempel pada sandaran, tidak membungkuk ke depan untuk melihat layar komputer. Karena membungkukkan punggung dan menundukkan kepala dapat menyebabkan ketegangan di punggung, sulit bernapas, dan jika duduk terlalu lama akan menyebabkan kelelahan, rasa tidak nyaman, dan sesak. Jika alas kursi terlalu lebar, disarankan untuk menggunakan bantal untuk menopang lengkungan di punggung bagian bawah agar tubuh dan punggung tetap tegak tanpa kaki menggantung dari kursi.

• Kaki harus rata di lantai jika tempat duduk disesuaikan dengan meja kerja, tetapi jika kaki menggantung, sebaiknya gunakan alas kaki. Anda bisa menggunakan kotak yang kokoh untuk menopang kaki agar kaki tertekuk secara alami, tidak terlalu menggantung atau lutut terlalu tertekuk.

• Siku dan lengan harus sejajar dalam garis lurus, sesuai dengan prinsip posisi duduk yang benar yang seharusnya membentuk sudut 90 derajat.

Sandaran Punggung FULI adalah salah satu alat bantu untuk mengatur posisi duduk yang benar sesuai dengan postur tubuh. Sandaran punggung untuk kesehatan yang direkomendasikan oleh fisioterapis dapat mengatasi masalah sakit punggung akibat duduk terlalu lama. FULI 8D UltraErgoBack Sandaran Punggung untuk Kesehatan